Schedule periods of the day to focus on important tasks and do not allow technology to interfere.

他们还建议你规定在社交媒体上花费的时间。如果你想在Facebook上关注朋友的动态，留出一小段时间来处理。规定出一天当中某个时段专注于重要的任务，期间不允许任何电子产品打扰。