These expectation effects do not end there.

这些预期效应并没有到此为止。

And by harnessing these 'expectation effects', you may find a diet much easier to sustain, with greater success over the long term.

通过利用这些“预期效应”，你可能会发现一种饮食更容易维持，并在长期取得更大的成功。